阅读文章

什么是维生素?什么是维生素?

文章来源:365bet足球游戏  文章作者:365bet官方游戏  发表时间:2019-02-23  浏览次数: 人次

吃维生素B2
1.含有最高量维生素B2的动物肝脏的动物。
动物的内脏,特别是肝脏,富含维生素B2。
其他来自动物的食物,如猪肉,鸡蛋,鱿鱼,水产品中的螃蟹,也含有大量的维生素B2。
2,蘑菇:蘑菇,海藻,藻类
每100克北京蘑菇含有2片维生素B 2。
53毫克,真菌是1。
13毫克,细菌含1。
59毫克,蘑菇的最大含量,最多7。
0毫克
藻类和藻类中的维生素B2为每100克0。
36毫克和2。
07毫克。
3,蔬菜食品:大豆,花生,绿叶中含有较多的维生素B2
每100克大豆含有0%维生素B2。
25毫克,绿豆是0。
24毫克,豇豆是0。
25毫克,豆类(果皮)为0。
52毫克。
绿叶蔬菜每100毫克含有0%维生素B2。
08?0
16毫克,每天摄取400至500克绿叶蔬菜,可以摄取相当数量的维生素B2。
4,谷物:小米和黄玉米
每100克维生素B2为0。
12毫克和0。
您可以使用14毫克作为维生素B2补充剂。
此外,酵母中维生素B2的含量非常高,达到每100克3个。
6毫克。