11 apps para auxiliar e te ajudar com a depressão

A depressão é uma condição mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e falta de motivação. Embora a depressão possa ser tratada com terapia e medicamentos, muitas pessoas também estão recorrendo a aplicativos para ajudar no gerenciamento da sua condição.

Neste texto, falaremos sobre alguns dos melhores aplicativos para ajudar na depressão disponíveis atualmente.

Conheça os apps para auxiliar e te ajudar com a depressão

Os aplicativos para ajudar na depressão são projetados para oferecer suporte emocional, alívio do estresse e ansiedade, e ensinar habilidades de gerenciamento de emoções. Esses aplicativos usam técnicas comprovadas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e meditação guiada para ajudar os usuários a mudarem seus pensamentos e comportamentos negativos, melhorarem o humor e aumentarem a felicidade.

Headspace

O Headspace é um aplicativo de meditação que oferece aos usuários uma variedade de exercícios de meditação guiada. O aplicativo é projetado para ajudar os usuários a encontrar a calma e a reduzir o estresse. O Headspace também oferece sessões de meditação focadas em problemas específicos, como ansiedade e insônia.

Moodfit

O Moodfit é um aplicativo de bem-estar emocional que permite que os usuários monitorem seus sentimentos ao longo do tempo. Ele oferece uma variedade de recursos, incluindo exercícios de respiração, meditação, trilha sonora para o sono e atividades físicas. O aplicativo também permite que os usuários registrem suas emoções e analisem suas mudanças ao longo do tempo.

Sanvello

O Sanvello é um aplicativo de gerenciamento de ansiedade e depressão que usa técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC). O aplicativo oferece exercícios interativos de TCC, meditação guiada e diários emocionais. O Sanvello também possui uma comunidade de suporte e permite que os usuários se conectem com um profissional de saúde mental.

Talkspace

O Talkspace é um aplicativo de terapia on-line que conecta os usuários com terapeutas licenciados. Os usuários podem enviar mensagens de texto, áudio e vídeo para seus terapeutas e agendar sessões de terapia virtual. O Talkspace oferece uma maneira acessível e conveniente para aqueles que buscam ajuda profissional para lidar com a depressão.

Happify

O Happify é um aplicativo de bem-estar emocional que oferece jogos e atividades interativas para ajudar os usuários a desenvolver habilidades de resiliência emocional. O aplicativo oferece exercícios para melhorar o bem-estar e a autoestima, reduzir o estresse e aumentar a felicidade. O Happify também inclui um rastreador de humor para ajudar os usuários a monitorar suas emoções.

Calm

O Calm é um aplicativo de meditação que oferece aos usuários sessões de meditação guiada, trilhas sonoras para dormir e exercícios de respiração. O aplicativo também inclui histórias de sono narradas por celebridades e treinamentos de mindfulness. O Calm é projetado para ajudar os usuários a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e aumentar a felicidade.

MoodMission

O MoodMission é um aplicativo que oferece atividades baseadas em evidências para melhorar o humor e a redução da ansiedade. Os usuários podem selecionar entre várias atividades com base no humor que desejam alcançar, como “sentir-se menos estressado” ou “aumentar a autoestima”. O aplicativo também fornece feedback personalizado e uma pontuação de “missão cumprida” para cada atividade concluída.

Pacifica

O Pacifica é um aplicativo de gerenciamento de estresse e ansiedade que usa técnicas de TCC. Ele oferece exercícios interativos de TCC, meditação guiada e trilha sonora para dormir. O Pacifica também permite que os usuários monitorem seu humor, estabeleçam metas e acompanhem seu progresso ao longo do tempo.

7 Cups

O 7 Cups é um aplicativo que oferece suporte emocional 24 horas por dia, 7 dias por semana, com voluntários treinados. Os usuários podem se conectar com esses voluntários para conversas anônimas e confidenciais. O 7 Cups também possui um recurso de terapia on-line pago para aqueles que desejam ajuda profissional adicional.

Youper

O Youper é um aplicativo de gerenciamento de ansiedade e depressão que usa técnicas de TCC e inteligência artificial (IA). Ele oferece exercícios interativos de TCC, meditação guiada e diários emocionais. O aplicativo também usa IA para monitorar as emoções do usuário e fornecer feedback personalizado.

Wysa

O Wysa é um aplicativo de terapia com chatbot que oferece suporte emocional 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ele usa técnicas de TCC e IA para oferecer exercícios de terapia interativos e personalizados. O Wysa também possui um recurso de terapia on-line pago para aqueles que desejam ajuda profissional adicional.

Conclusão

A depressão é uma condição mental que pode ser tratada com terapia e medicamentos. No entanto, muitas pessoas estão recorrendo a aplicativos para ajudar no gerenciamento da sua condição. Os aplicativos discutidos acima oferecem uma variedade de recursos, desde meditação guiada e exercícios de TCC até suporte emocional 24 horas por dia, 7 dias por semana. 

Esses aplicativos podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a felicidade. No entanto, é importante lembrar que os aplicativos não são um substituto para a terapia profissional. Se você está lutando contra a depressão, é importante procurar ajuda profissional.

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11 de abril de 2023